Овсяный завтрак с брусникой и пеканом

Ингредиенты

• Овсяные хлопья без глютена — 200 г
• Семена чиа — 3 столовые ложки
• Миндальное молоко — 200 мл
• Свежемороженая брусника — 50 г
• Измельченные орехи пекан — 50 г
• Мед — 2 столовые ложки

Пошагово

1. 1Берем две четырехсотграммовых разумно меньше 300 грамм, например) основательно вымытых стеклянных банки
2. 22/3 каждой банки засыпаем овсяными хлопьями. Для безглютеновой версии я беру безглютеновые овсяные хлопья
3. 3Сверху насыпаем 1-1,5 столовой ложки чиа на банку
4. 4И заливаем миндальными молоком так чтоб все сухие ингредиенты были покрыты. За ночь хлопья станут консистенции каши. Также и чиа набухнет. Лучше наливать молоко частями и ждать когда оно прольется вниз, для того чтоб правильно заполнить банки
5. 5Сверху выкладываем размороженную бруснику пекан и поливаем ложкой меда
6. 6Убираем в холодильник и на утром едим